|
Biraz karışık, kalça bacak antrenmanı öncesi 2. öğün.
|
2076 kcal
|
Gord: 95,37g | Prot: 119,96g | Carbs: 184,40g.
Café da Manhã: Salatalık (Kabuklu), Ananas, Fit Grains Karabuğday Patlağı, Kızarmış Yumurta. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Kabak Yemeği, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. Jantar: Migros Çiğ Fındık, Komili Zeytin Yağı, Karışık Yeşil Salata, Kabak Yemeği, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Karışık Yeşil Salata, Havuç, Kabak Yemeği, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar. mais...
|
|
1491 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 21 horas e 40 minutos. mais...
|
|
 Comentários
28 out 22 por membro: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
28 out 22 por membro: aodeon
|
Uygulamada gordugum nadir iyi ogunlerden, top top şekersiz bilmem ne tsrifiyle dolu
29 out 22 por membro: polatyok
|
Teskkur ederim Polattek. Herkesin hedefi farkli oldugundan ogunleri degisebiliyor ama yag orani dusurmek isteniyorsa yapilacaklar belli. Bunun disindaki ogunlerle hayalden oteye gecilmiyor.:))
29 out 22 por membro: aodeon
|
Her şeyden biraz benim içim gibi
29 out 22 por membro: svvac
|
29 out 22 por membro: svvac
|
Evet, bu ogun biraz oyle oldu. Hepsinden biraz vardi
, birlestirip makrolara uydurdum.:)
29 out 22 por membro: aodeon
|
30 out 22 por membro: Rcp.ozdmir
|
30 out 22 por membro: aodeon
|
30 out 22 por membro: fatihtemirel
|
31 out 22 por membro: aodeon
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aodeon
|