|
Сегодняшний рацион на 1312 кк ❖ Тыквенные оладьи.🥞 ❖ Суп🍲 с горбушой. ❖ Овощное рагу с фасолью.
|
1404 kcal
|
Gord: 47,24g | Prot: 50,25g | Carbs: 191,42g.
Café da Manhã: Холодный Кофе со Сливками, Брест Литовск Сметана 15%, Тыквенные панкейки. Almoço: Сало, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Суп с горбушей. Jantar: Куриное филе, овощное рагу, свежие овощи. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. mais...
|
|
1541 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariia.blinova
|