Jornal de Katherina27, 26 out 22

Завтрак на скорую руку: творог 180 гр в брикете + яйцо С0 + 15 гр цельнозерновой муки (можно больше, но я люблю именно творожный вкус), + по желанию добавить фит парад, либо при подаче полить по своему вкусу медом/сметаной/джемом

---

1514 kcal

Gord: 49,36g | Prot: 104,49g | Carbs: 174,09g.   Café da Manhã: Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Almoço: Сливы, Банан, Банан, Орехи Кешью. Jantar: ВкусВилл Капуста Квашеная с Морковью, Котлета Домашняя, Гречка Вареная. Lanches/Outros: С.Пудовъ Мука Пшеничная Хлебопекарная , Коровка из Кореновки Творог 5%. mais...

1363 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...