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Padahal kmrn salah hitung kalori wafer nabati 😂 patokan yg di fat secret 15 keping cuma sekitar 100 kkal, ternyataa pas dihitung sendiri 1 kepingnya aja hampir 40 kkal, pede bgt makan 10 keping... untungnyaa malah turun timbangan
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44,8 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Gord: 52,24g | Prot: 28,63g | Carbs: 121,41g.
Café da Manhã: Combro, Rempeyek, Kue Pancong. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Mangga, KFC Paha Bawah Crispy, Solaria Kwetiau Goreng. Jantar: Tape Singkong, Kue Bolu, Telur Rebus. Lanches/Outros: BonCabe Makaroni Krispi Level 10. mais...
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1232 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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