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1676 kcal
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Gord: 69,40g | Prot: 68,22g | Carbs: 201,32g.
Café da Manhã: Thé sans Sucre, Pomme, Baguette, Thiriet Brioche Parisienne. Almoço: Baguette, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Monoprix Beurre Doux, Carrefour Lait Demi Écrémé , Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Aoste Coppa, Carrefour Rôti de Porc, Noix, Raisin Noir, Soupe de Légumes, Pomme, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Jantar: Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre, Monique Ranou Pâté de Campagne, La Laitière Riz au Lait Nature, Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. mais...
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 Comentários
25 out 22 por membro: Anesthéline
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Merci de quoi ?
Tu es repartie en vacances ?
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@Maya, merci de ton soutien. Et non je ne suis pa/ repartie en vacances. Je profite de mes derniers temps de mi temps thérapeutique et de l’été indien pour consolider ma condition physique…. À la reprise à plein temps il me faudra m’organiser pour continuer. Ma santé en dépend…😃
26 out 22 por membro: Anesthéline
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@Kivin, cela me perlais si de dépasser ma VQR sans dégâts!
26 out 22 por membro: Anesthéline
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20,4 km. 🤗🤗🤗 Tu as fait quoi hier ?
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@Maya une course le matin et une marche le soir + les pas du quotidien…
26 out 22 por membro: Anesthéline
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Bonjour Anestheline, c'est pour ton dos que tu marches autant ? ... si ce n'est pas indiscret
27 out 22 por membro: M&Vous
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@ M&vous, effectivement c’est pour mon dos…😃
27 out 22 por membro: Anesthéline
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Tu vois je pensais que la course à pied etait contre indiquée à cause des impacts au sol... Donc tu peux courir ? C'est super 😃
27 out 22 por membro: M&Vous
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@M&vous, je choisis des chemins de terre. Je pratique un échauffement avant la course. Je fais des étirements après la course. Je change mes chaussures, qui ont de supers amortis, tous les 500km. Et, parfois, je finis quand même chez l’ostéo😉😉
27 out 22 por membro: Anesthéline
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ok. Tous les 500km ça me parait peu ... ou alors c'est moi qui devrait les changer plus souvent 🤔... Je garde mes paires au moins 2 ans jusqu'à ce qu'elles soient bien usées. Va falloir que je me penche sur le sujet 😊
28 out 22 por membro: M&Vous
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Pssss, tu as mis un compteur sur tes baskets pour ? 😅
Tu tiens un carnet (papier ou virtuel) et mets après chaque course, le nombre de kilomètres parcouru ?
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@M&vous, 500km me garantissent de conserver une qualité d’amorti sur les chaussures. Je suis déjà allée au delà et mon dos n’a pas aimé!
30 out 22 por membro: Anesthéline
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@ Maya, l’application totalise pour moi les km parcourus quel qu’en soit le mode… C ´est bien pratique
30 out 22 por membro: Anesthéline
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Tu en es à combien pour l'instant ?
Quand tu changes tes baskets, tu changes de marque ou garde la même et prends le dernier modèle ou le même s'il se fait encore ?
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J'ai pensé à toi hier quand j'ai dépassé les 20,4 km. 😊😋😉
Merci de m'avoir donné sans le savoir un challenge.
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@ Maya. Bravo!!! Pour ma
Part je me suis arrêtée à 20km hier. Quant aux chaussures j’ai été fidèle à une marque pendant des années. J’ai changé sur les conseils d’un pro pour gagner en qualité d’amorti. Et je m’adapte à ce qui se trouve sur le marché au moment de changer. Les adaptations permettent aussi de profiter des améliorations qu’apporte le fabricant. J’achète 2 à 3 paires par an environ
31 out 22 por membro: Anesthéline
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