Jornal de starwill01, 24 out 22

makan malam habis WO 623 kalori, plus nanti es fr*stea apel 250 ml 100an kalori...

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1758 kcal

Gord: 62,33g | Prot: 104,21g | Carbs: 174,53g.   Café da Manhã: Wilson Meier Burger Sapi, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Keju Mozzarella, Tomat Merah, Paha Ayam, Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Uleg Sambal Ijo, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kebuli. Jantar: Frestea Frestea Apel, Telur, Sawi Putih, Bihunku Spicy Kimchi, Jamur King Oyster, Rumput Laut Kering, Greenco Jamur Enoki, Paha Ayam. Lanches/Outros: Nescafe Classic, HiLo Swiss Chocolate. mais...

2322 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...