|
надоело переедать. всё. хватит. то фрукты на ночь, то рыба жареная, то мясом утиным потом заесть эту рыбу, а перед этим вкинуть 2 вяленых воблы. и всё это вторая половина дня. и в голове всё равно успокаиваю себя:"твоя норма калорий всё равно 1800 ты это число не переступила значит нормально." но я забыла что эта норма была 3 месяца назад, а после похудения эта норма уменьшилась. и это число я перехожу часто либо часто к нему приближаюсь. и вроде бы пытаюсь осознанно есть, медленно жевать и всё такое, но потом как накроют эти яблоки на ночь. причём желудок уже полный, а я всё равно их ем. чуть ли не через силу. это переедание меня бесит. всё! сегодня был последний раз когда я перебрала рск. если установила себе норму в 1200. значит пересекать эту черту не имею права. надо брать себя в руки. а то совсем безвольной стала. до чего опустилась. иду на поводу у еды. а ещё хотела бросить подсчёт и неделю посидеть на интуитивном. какое тут интуитивное. строгий подсчёт до ноября и железная сила воли. и больше ничего. это была последняя капля. иначе опять на скачки
|
2779 kcal
|
Gord: 112,47g | Prot: 146,61g | Carbs: 303,79g.
Café da Manhã: вермишель молочная, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный. Almoço: Квашеная Капуста, Помидоры, Котлета Домашняя. Jantar: курица с капустой запеченая в духовке. Lanches/Outros: Всеслав Сухари Ванильные, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Merci Шоколадные Конфеты, O'Zera Горький Шоколад с Солёной Карамелью, Рот Фронт Халва Глазированная, Утолина Окорочок Утенка без Кожи, Запеченная или Жаренная Рыба, Камшат Плотва Вяленая, Сливы, Яблоко, Виноград. mais...
|
|
 Comentários
А вы посидите недели 2 на 1800-отдохните.Почему 1800 не может быть Вашей нормой ?Вам же не песят лет.А если вдруг (в чем очень сомневаюсь) это профицит, уж точно больше одного кг не наберёте за это время.Это уж лучше чем ловить кп
23 out 22 por membro: Hofmannitaa
|
1 раз на 1800 не наберу, го если посижу на такой калорийности неделю будет прибавка. у меня малоподвижный образ жизни. я только за день не израсходую. у меня вообще базовый метаболизм-это 1300
23 out 22 por membro: anastasia's dairy
|
Вы уверены ?Пробовали ?Ну вы же не лежите целый день с закрытыми глазами
23 out 22 por membro: Hofmannitaa
|
23 out 22 por membro: Hofmannitaa
|
23 out 22 por membro: anastasia's dairy
|
Тем более , кушойте не бойтесь
23 out 22 por membro: Hofmannitaa
|
1200 очень мало для девушек (иск кто готовиться к соревнованиям) можете написать в лс вотсапп, помогу 👍
23 out 22 por membro: nastay_pozdnykova
|
простите за вопрос, а какой у вас рост?
23 out 22 por membro: anastasia's dairy
|
У меня 160, на 1700 вес стоит, на 1800 пока не проверяла , в весе 52 без активности стоял
23 out 22 por membro: Hofmannitaa
|
Говорите, что ваш метаболизм 1300, а хотите есть на 1200? Конечно будут переедания. У всех разные организмы, и даже вроде при схожих параметрах рост/вес разница поддержки может быть огромной. Понимаю, что страшно поднимать калораж, но такие переедания явно не несут пользу. Поднимайте постепенно, смотрите, как реагирует организм, щупайте поддержку.
23 out 22 por membro: beefsteakz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anastasia's dairy
|