|
Почала працювати віддалено, активності 0. Не зважувалась тиждень, і була впевнена, що набрала. На цьому тижні дуже хотілось їсти 😅. Сала хочу з борщем)) На мій подив, то ще і скинула 300 г. Як підвищити активність вдома? Починати тренування?
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
22 out 22 por membro: yuliya.gutsu12
|
TGym
присоединюсь, Активность и настроение бонус)
есть 10к шагов дома, кардио которые не нудные. и всякие полезности.
22 out 22 por membro: wkvarchula
|
23 out 22 por membro: Torry 18
|
Спробуйте кожного дня робити вправи 15-20 хв. Під улюблену музику і тільки те, що вам подобається. Розтяжка, або стрибки, просто танці…потім збільшувати час і навантаження
23 out 22 por membro: HannaZymohliad
|
23 out 22 por membro: Anna7270
|
я тоже на удаленке. Активность наоборот повысила. Утром выгуливаю собак или бегаю. Если лень то и то делать, нахожу повод сходить в магазин. Каждый день в квартире мою полы, убираю. Между зумами в кроссовках по дому то выпады, то приседания. Не даю себе засиделся. Стабильно 10 т ш в день получается
23 out 22 por membro: kikabz1982
|
Гарна ідея з прибиранням! 👍 І чисто, і активність)) Думаю після 18.00 тренуватись. На вихідних завжди ходжу пішки.
23 out 22 por membro: Torry 18
|
Я розпочала тренування по відео Pamela Reif. Додатково купила обтяжувачі для ніг на 1.5кг кожний для вправ на пресс (щоб був гарний та рельєфний). Мені допомогають активні вправи на проблемні зони + час від часу стретчинг та йога. Всі відео з одного ютуб каналу (дуже зручно). Також люблю гуляти (виходжу на обідній перерві за кавою частенько).
27 out 22 por membro: Yuliya Borzilo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Torry 18
|