|
Основные симптомы депрессии
1. Сниженное настроение, подавленность или тоска в течение всего дня или большей его части на протяжении длительного времени.
2. Отсутствие радости, положительных эмоций и удовлетворения от дел, которые еще недавно доставляли удовольствие.
3. Утомляемость, упадок сил, вялость, слабость.
Дополнительные симптомы, по которым можно заподозрить депрессию:
1. Плаксивость, раздражительность, тревога.
2. Отсутствие желания встречаться с друзьями, стремление удалиться от общества, побыть в одиночестве.
3. Нарушения сна: сложности с засыпанием, ранние пробуждения или постоянная сонливость и слишком длительный сон.
4. Неприятные, болезненные ощущения в груди в районе солнечного сплетения.
5. Головные боли или другие болевые ощущения.
6. Пониженная самооценка, чувство виновности, никчемности.
7. Мрачное видение своего будущего, чувство безысходности, безнадежности.
8. Сложности в принятии решений, трудности с концентрацией внимания, ощущение тупости, замедленное мышление.
9. Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, желание «заесть» страдание сладким и калорийным.
10. Сложности в соблюдении гигиены и выполнении бытовых дел.
11. Снижение либидо.
12. Мысли о смерти, болезнях, самоповреждении или самоубийстве.
|
1607 kcal
|
Gord: 57,11g | Prot: 32,92g | Carbs: 214,39g.
Café da Manhã: Азовский Хлеб Слойка с Сыром и Грибами. Almoço: Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Heinz Итальянский Кетчуп, Пицца с Сыром (36 см), Пицца с Сыром (36 см), Жареная Картошка. Jantar: Лимон, Гранат, Виноград. Lanches/Outros: Славянка Обыкновенное Чудо, Красное и Белое Вино Mare Alta, Добрый Кола, Jacobs Классика 3 в 1, Красное и Белое Вино Mare Alta, Добрый Кола, Красная Цена Сок Яблоко. mais...
|
|