Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2022
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79,8 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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944 kcal
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Gord: 30,01g | Prot: 77,60g | Carbs: 88,39g.
Café da Manhã: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Tempe Goreng, Telur Goreng, Wortel Dimasak, Selada Kol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lanches/Outros: Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Captain Oats Oatmeal. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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