Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2022
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2596 kcal
|
Gord: 148,51g | Prot: 112,64g | Carbs: 207,14g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Jantar: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Fish House Шпроты в Масле, Кофе с Молоком и Сахаром, Изюм (без Косточек), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
4261 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas, Correr - 14,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|