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maksi kurang dari 400 kalori...
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2154 kcal
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Gord: 110,73g | Prot: 79,16g | Carbs: 221,61g.
Café da Manhã: Kue Keju, Biokul Yogurt Ceri, Donat Dilapisi Coklat, Tomat Ceri. Almoço: Nasi Putih, Tahu, Lodeh Ikan Asap Bamboe. Jantar: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Urap, Sambal Goreng, Nasi Putih, Lodeh Ikan Asap Bamboe, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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