Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2022
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77,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Gord: 114,31g | Prot: 175,27g | Carbs: 106,63g.
Café da Manhã: Musluk Suyu, Supplementler BCAA, Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Big Joy Thermonator L-Carnitine, Ispanak, Musluk Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Karalahana, Dereotu, Deniz Tuzu, VOONKA Kolajen, SAOL Vitamin Water Women Fit, Solgar Omega-3 950, Zeytinyağı, Weider Gold Whey. Almoço: Bağdat Sumak, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Badem Unu, Ceviz, Bahçeden İç Kabak Çekirdeği, Migros Çiğ Fındık, Tavuk Göğüs Eti, Deniz Tuzu, Solgar Omega-3 950, Soğanlar. Jantar: Brokoli, Avokado, Ispanak, Solgar Omega-3 950, Tavuk Göğüs Eti, Deniz Tuzu, Marul, Semizotu, Dereotu, Zeytinyağı, Maydanoz. mais...
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2731 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, HIIT - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 33as
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