Jornal de irina-mashtaler, 16 out 22

Ранкове тренування відбулось. Сьогодні "чітдей". Їм, те що потребує організм. Але в розумних межах. На сніданок домашні сирники і склянка протеїну за кадром. На 750кал.

---

2833 kcal

Gord: 167,27g | Prot: 130,83g | Carbs: 205,34g.   Café da Manhã: Впрок Смесь Семян, Галичина Йогурт Лісова Ягода, Gina Арахисовая Паста, АТБ Банан, Сырники Домашние, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Almoço: Шашлык из Свинины, Lukas Круасан, Millennium Шоколад Молочный с Миндалем, Целыми Лесными Орехами, Курагой и Изюмом, Вацак Торт День и Ночь, Еліка Перець Фарширований, Авокадо, Смешанные Орехи, Castello Крем-Сыр с Ананасом, Лисички Жареные, Салат из Свеклы с Сыром. mais...