Jornal de nevskay_vika, 16 out 22

Завтрак ☕️

гречка 50 г
авокадо 40 г
2 яйца
кофе с кокосовым молоком 30 мл

Цель изменить качества тела и скинуть 5 кг

---

1316 kcal

Gord: 59,53g | Prot: 68,11g | Carbs: 132,56g.   Café da Manhã: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Гречка. Almoço: Помидоры, Мистраль Булгур, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис, Морковь, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо. Jantar: Дорадо, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Тыквенные Семечки, Картофель (с Кожурой). mais...

1194 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...