Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2022
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73,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 23,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Gord: 25,88g | Prot: 122,16g | Carbs: 100,95g.
Café da Manhã: KFC Kue Pukis, KFC Dada Ayam, KFC French Fries (Regular), Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener , KFC Spaghetti Deluxe, Muscle First Pro Isolate. Almoço: Tahu Isi, Urap, Ikan Cakalang, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Fukumi Nasi Porang. Jantar: Muscle First Pro Isolate. Lanches/Outros: Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Amamentar - 1 hora, Musculação - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nuynuydinar
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