Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2022
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1676 kcal
|
Gord: 62,71g | Prot: 75,50g | Carbs: 208,35g.
Café da Manhã: Коммунарка Шоколад 85%, Яшкино Классический Крекер, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Арбуз. Almoço: Помидоры, Хлеб из Мультизерна, Магнит Салат из Свеклы с Черносливом, Creative Kitchen Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Помидоры, Котлета Говяжья. Lanches/Outros: Зеленый Чай с Молоком, Арбуз, Сыр Российский, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Гастроном Гребешок с Повидлом. mais...
|
|
2737 kcal
|
Exercício:
Sauna - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|