Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2015
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1848 kcal
|
Gord: 51,56g | Prot: 111,56g | Carbs: 171,35g.
Café da Manhã: Coffee, Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon. Almoço: Summer Fresh Red Pepper Hummus, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Cheddar Cheese, Sweet Red Peppers, Grilled Chicken, Benita Flour Tortillas Medium Soft Taco. Jantar: Cucumber (with Peel), Baby Spinach, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Red Table Wine, Baby Spinach. Lanches/Outros: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Plain, Private Selection Frozen Wild Blueberries, President's Choice Blue Menu Granola Boost with Polyphenols, Saputo Milk2go Sport - Chocolate, Cheddar Cheese, Carr's Table Water Crackers, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz), Raspberries, Pistachio Nuts, Beer, Red Raspberries. mais...
|
|
2368 kcal
|
Exercício:
de Pé - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thecarb
|