Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2022
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63,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Gord: 76,53g | Prot: 121,37g | Carbs: 125,39g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный). Almoço: Помидоры, Сыр Российский, Макароны с Яйцом, Дары Края Капуста Чим-Чи. Jantar: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Эвалар Семена Льна, Творог (Обезжиренный), Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ебатон Протеиновый Коктейль. Lanches/Outros: Bombbar Muesli Peanut, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Куриная Печень, Плетенка с Маком. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de LegoNindzyaga
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