Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2022
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130 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3610 kcal
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Gord: 152,44g | Prot: 282,38g | Carbs: 274,72g.
Desjejum: Body Science BCAA 4-1-1, EAA (Solid Nutrition), Body Science L-Glutamine. Café da Manhã: Arla Mellanmjölk 1,5%, Äggula, Arla Hushållsost 17%, Rostat Vitt Bröd, Grapefrukt (Rosa och Röd), Star Nutrition 52% Protein Block, Äggvita, Star Nutrition Omega-3. Chá da Manhã: Star Nutrition 52% Protein Block. Almoço: Pureswe Whey, Arla Mellanmjölk 1,5%, Hellmanns Parmesan & Roasted Garlic, Grillad Kyckling (utan Skinn), Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Lanche da Tarde: Bravo Äppeljuice, Gräddfil, Estrella Vickningschips. Chá da Tarde: Body Science Casein. Ceia: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Arla Grekisk Yoghurt. Lanches/Outros: EAA (Solid Nutrition), Body Science BCAA 4-1-1, Vitargo Vitargo Pure. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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