Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2022
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58,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Gord: 33,96g | Prot: 61,88g | Carbs: 128,66g.
Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Almoço: Sambal Goreng, Sawi Hijau, Tahu, Telur, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu, Ikan Panggang, Sawi Hijau. Lanches/Outros: Keripik Singkong, Mie Telur (Ditambah, Masak), Getuk, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dietceria
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