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Almoço de hoje testei não comer arroz e feijão, subsistindo pela batata doce feita na fritadeira elétrica, omelete de ovo e cenoura, e tomates com orégano. Me sentir muito satisfeita, e me surpreendeu positivamente a composição.
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1445 kcal
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Gord: 53,83g | Prot: 47,22g | Carbs: 203,35g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Multigrãos, Café com Leite e Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. Almoço: Suco de Maracujá, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Batata Doce. Jantar: Pizza de Calabresa, Pizza com Carne. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Peras. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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