Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Gord: 35,38g | Prot: 106,96g | Carbs: 110,08g.
Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Ketupat, Rumah Makan Sederhana Gulai Daun Singkong, Rendang. Almoço: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Pepes Tahu, Pepes Ayam, Fukumi Nasi Porang. Jantar: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Sweetener , Starbucks Americano. Lanches/Outros: Muscle First Pro Ngry, VECTORLABS Master Whey, Kanzler Singles Original, Stroberi Beku. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Amamentar - 1 hora, Musculação - 20 minutos, Aeróbica - 45 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nuynuydinar
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