Jornal de Ане4каНН, 08 out 22

Вот и подходит к концу еще один субботний, солнечный, осенний день..
Грибники штурмуют леса 🤣🤣, но судя по полным корзинам все довольны))
Моя активность сегодня хорошая, правда и аппетит отменный)).
Всем мира и добра!

---

2095 kcal

Gord: 99,23g | Prot: 121,30g | Carbs: 179,89g.   Café da Manhã: Спартак Шоколад 90% Какао, Растительное Масло, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Окей Свинина Постная, Грибы, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Almoço: Яйцо, Красное Яблоко, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, President Творог 15%, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Форель, Растительное Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Рис Жасмин. Jantar: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, President Творог 15%. Lanches/Outros: Красное Яблоко. mais...

2105 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 12 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 15 minutos, Caminhadas - 2 horas e 21 minutos. mais...