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1182 kcal
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Gord: 43,24g | Prot: 70,12g | Carbs: 136,77g.
Café da Manhã: Sopa de Legumes, Hortifruti Banana Terra , Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Macarrão a Bolonhesa, Hortifruti Melancia, Turma da Mônica Maçã. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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