08 out 22 por membro: rhinnaf
|
08 out 22 por membro: suthajupie
|
brp bulan mb trn bnyk bgt..
08 out 22 por membro: ikawati35088
|
08 out 22 por membro: lianovitasari08
|
08 out 22 por membro: rantynajma28
|
wahhh keren kakkk..butuh berapa bulan kaka?
08 out 22 por membro: kikikaf
|
kereenn beuddd, aku 72 ke 68 butuh 2 bln, ini pun masih usaha krn beberapa kali stuck di bb 68
08 out 22 por membro: kimclare
|
MaSyaaAllaah ini mah pejuanggg weightloss mantap kakk
08 out 22 por membro: Reyulia
|
08 out 22 por membro: she.ishere
|
berapa lama prosesnya kak
08 out 22 por membro: widi.pangestuti
|
tb brp kak klo boleh tau?
08 out 22 por membro: dnyyy.
|
Duhhh ramee ye ternyata
Aku mulai diet dari tgl 23 juli 2022
Awal nya aku intermitten fasting lgsg ke 18 jam
Aku wo kadang pagi sbelum kerja semampunya aja
Dan kadang sore pulanh kerja
TB aku klo ga salah mah 159-160 gitu yah
Aku jaga makan aja kurangin nasi tp ttp makan sayur dan lauk
Protein dan serat dan wajib buah
Ga nyangka hampir 3 bulan ini aku sekonsiten ini jalanin nya
Makanan aku jg ga bersih2 banget kok cuma rajin minum air putih 3-4 liter
Ga konsumsi minuman mnis
Masih makan gorengan masih makan yg berminyak pokoknya aku enjoy dg IF
Dari olahraga yg cuma kardio sm aerobic aku pelan2 beli dumblle 3kg 🥰🥰
Semangat pejuang weightloss aku ibu rumahtangga yg wo nya dirumah aja kok makan jg masih kaya biasa cuma porsi nya aja berkurang 😩❤️
08 out 22 por membro: herza putri
|
Makaasihh loh semuaaa nya ❤️❤️
Masih jauh dr target turun nya tp lg usaha enjoy ngejalanin proses diet nya dan coba tantang diri sendiri
Krn yg tau itu cuma kit sendiri😊
08 out 22 por membro: herza putri
|
08 out 22 por membro: meyfianndietjourney
|
Yg pejuang Sehat semangaattt yaaa
08 out 22 por membro: herza putri
|
kak IF 18 jam itu gimana sih... hihihi info donk
08 out 22 por membro: Wien0209
|
Wien : kamu puasa selama 18 jam
Contoh kamu mulai makan jam 12 siang nnti stop nya di jam 6 lalu makan lg besok jam 12 siang udh 18 jam puasa 😊
08 out 22 por membro: herza putri
|
08 out 22 por membro: Wien0209
|
Samasama selamat mencoba❤️
08 out 22 por membro: herza putri
|
ini bener² puasa total atau hanya puasa makan aja kak.. ato boleh minum non manis²
08 out 22 por membro: Wien0209
|