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35.8% body fat
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131,1 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg.
Ainda faltam: 44,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Gord: 95,99g | Prot: 146,83g | Carbs: 135,87g.
Café da Manhã: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Egg, Great Value Bottled Water, Hy-Vee Thick & Rich Tomato Ketchup, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Egg White, Hormel Black Label Fully Cooked Bacon. Almoço: Subway 6" Turkey Breast. Jantar: Jennie-O Turkey Burgers Original, Kraft Light Mayonnaise, Village Hearth Light Wheat Hamburger Bun, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Lightly Salted. Lanches/Outros: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Strawberry Banana, Grape Tomatoes, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Spinach, Great Value Whole Natural Almonds. mais...
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4707 kcal
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Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Boxe - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tgsmith489
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