Ужин 316ккал Плов из булгура 🤤🥰
|
1514 kcal
|
Gord: 50,76g | Prot: 92,56g | Carbs: 168,04g.
Café da Manhã: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Морковь, Сахарный Песок, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Almoço: ВкусВилл Сосиски Детские Фудик, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Jantar: Огурец (с Кожурой), Плов из Булгура. Lanches/Outros: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Sporty Light Protein Cookie Melon-Watermelon, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Protein Rex Брауни Апельсин. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
Ахаха, спасибо, с этим у меня проблемы😁 я не украшатель тарелок😁
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
Ахаха, разве что к низкокалорийной готовке, люблю кухарить, но в последнее время редкость😬 болела три недели аж))
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
И салатами 🤣 но калории считать всё равно буду 😁 хоть примерно😂
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
Я тоже расширю немного, до 1500-1600 сделаю 🤡 но я на праздники и двигаться больше планирую 😬 Но салаты буду считать просто, а не готовить и взвешивать, мазик в салатах точно будет низкокалорийный, я договорилась 😂
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
Ну если на работе, тогда может и есть особо не захотите ☺️
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
Ну всё равно, думаю не перетрескаете 😁
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
А я в Подмосковье поеду 🤣 но мне будет норм, будет не скучно всё равно☺️
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
Да, неплохо, мне понравилось 😁 Правда я почти нигде не была, но на этот раз я надолго, потому думаю смогу погулять и увидеть больше ☺️
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
Я поеду в Одинцово, так что там парк какой-то есть, может ещё что-то найдём 😁 но с моими ногами я прям много гулять не смогу)), особенно по сугробам 😂
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
Кстаааати, низкокалорийный мазик «я люблю готовить», он есть в пятерке, зельгрос и ашан, это я точно знаю)))
20 dez 22 por membro: Gabi3x
|
Ну да, падать нельзя, связка порвана, операцию не делали 🤷🏼♀️ Сустав стабилен, но подскользнуться.. эт не про меня теперь.. запрещено!))
21 dez 22 por membro: Gabi3x
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gabi3x
|