lanche na janela do jejum 149kl
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690 kcal
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Gord: 31,46g | Prot: 36,58g | Carbs: 69,23g.
Café da Manhã: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Hortifruti Melancia, Carne de Frango Light, Gema de Ovo, Cuscuz (Cozido), Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos. Lanches/Outros: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Castanhas de Caju. mais...
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3269 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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