Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2022
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1066 kcal
|
Gord: 36,65g | Prot: 91,80g | Carbs: 92,39g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Ирмень Йогурт без Добавок 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Помидоры, Мистраль Перловка. Almoço: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Гречка Отварная, Мерси Горький Шоколад, Кофе с Молоком. Jantar: Запеченная или Жареная Камбала. Lanches/Outros: Яблоко, Чай, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. mais...
|
|
245 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de foreveryouaremystar
|