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Pão integral + ovo + creme de ricota light + Café com leite 😋
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1245 kcal
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Gord: 33,07g | Prot: 82,80g | Carbs: 147,87g.
Café da Manhã: Paulista Leite Semidesnatado Zero Lactose, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Panutrir Pão Zero 100% Integral. Almoço: Carrefour Filet Saint Peter, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Desfiado, Adria Macarrão Parafuso . Lanches/Outros: Nestlé Kit Kat White, Paulista Leite Semidesnatado Zero Lactose, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Mexerica. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Crossfit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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