Jornal de mgannisa, 04 out 22

wuah👏🏻👏🏻 

Berapa lama kk prosesnya 

Mantul kk. 

pengen ;; pake workout juga ga kaka? 

brp lama it kak 

kl blh tau tbnya brp kak 

@napiesa @Naza_zs sekitar 4 sd 5 bulan @scropiuns jujur akhir2 ini ga olga tp klo lg rajin suka yoga sm ga makan nasi 

. 

Tb nya brp kak? 

spill caranya kak 

Keren 

TB brp kak  

i want it too 

nice kakkkk keep going y 

nitip 

Semoga segera nyusul aamiin y Allah 

masih makan gorengan sm manis ga kak? 

@Njaeminsyi masih banget kok tiap hari aku minum kopi pake gula tp aku bikin sendiri kopinya jd gulanya bs diatur. Makan gorengan masih bangeeet tp aku masak pake air fryer. @all thank you all! Buat yg minta resep/cara/spill aku cm ga makan nasi putih ato apapun itu karbo kompleks sm perbanyak protein hewani aja biar ga cepet laper sm defkal maks 1000kkal/hari. Tp ada cheat day jg sih seminggu 1x makan nasi porsi normal. Sm aku mengurangi mie instan sih krn aku suka sakit dadanya kalo makan mie instan. Tp itu ngaruh banget gais. Jujur aku ga makan sayur2an ijo krn aku ga suka. Jd makan protein aja kyk telur/ayam/daging sapi/nugget sosis air fryer. Utk olga jangan angkat beban/gym gtu malah jd bulky badannya. Olga yoga/pilates/jogging aja yaah. Smg membantu yaa.