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Praticidade 😋
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1170 kcal
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Gord: 24,03g | Prot: 80,79g | Carbs: 153,47g.
Café da Manhã: Panutrir Pão Zero 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo. Almoço: Copacol Filé de Tilápia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Adria Macarrão Parafuso . Lanches/Outros: Italac Whey Protein Chocolate , Jussara Leite Zero Lactose Semi Desnatado, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Crossfit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de navsd
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