Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2015
|
94 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Gord: 43,69g | Prot: 52,74g | Carbs: 186,14g.
Café da Manhã: LU Tuc, Fanta Lemon. Almoço: Ijsbergsla, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Jantar: Tomatensaus, Yoghurt (Vol), Macaroni. Lanches/Outros: Lipton Ice Tea Zero, Everyday Jonge Gouda, Aperifrais, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, Koffie met Melk en Suiker. mais...
|
|
3925 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 6 horas e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tknugur
|