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Ikan kembung 60 gram Bayam 100 gram Nasi 125 gram Tahu 100 gram Sambal trasi 20 gram Total 459 kalori Jendela makan jam 14.00 - 19.00 Sisanya puasa minum air putih, teh hijau tanpa gula
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1316 kcal
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Gord: 47,29g | Prot: 62,06g | Carbs: 168,50g.
Almoço: Ikan Kembung, Tahu, Uleg Sambal Terasi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Nasi Putih. Lanches/Outros: Tomat Merah, Wortel, Pakcoy, Kue Pukis, Ceres Meses. mais...
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Histórico de Peso de hestin.atas.asih
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