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SEMANGAT PASTI BISA LEBIH BAIK LAGI
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59,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Gord: 43,95g | Prot: 52,01g | Carbs: 136,13g.
Café da Manhã: Kue Bolu. Almoço: Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Yun-Yi Tahu Kuning, Kanzler Singles Mini, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Maicih Basreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Lanches/Outros: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. mais...
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1974 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dietceria
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