|
Segundo dia da Fase CRUZEIRO - PP e PL
|
86 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
707 kcal
|
Gord: 19,76g | Prot: 80,17g | Carbs: 47,57g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Café. Almoço: Copacol Peito de Frango Desfiado, Uvas-Passas (sem Sementes), Berinjela Cozida, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates. Jantar: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Dr. Oetker Gelatina Zero, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Defumado, Café, Yakult Leite Fermentado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
2986 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 2 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Solange Bueno
|