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Está a ser dificil controlar os carbo líquidos , tenho de ter muito mais cuidado.
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1502 kcal
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Gord: 70,16g | Prot: 144,36g | Carbs: 41,50g.
Café da Manhã: Água, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Mexido. Almoço: Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Salada de Alface com Vegetais Variados, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Água. Jantar: Continente Rebentos de Feijão Mungo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Tomates Cereja, Carne de Peito de Peru, Natas, Royal Gelatina 10Kcal, Vinho Tinto de Mesa. mais...
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 Comentários
Armando... tudo é educação... qto + vc se aculturar + fácil há de ser... leia http://goo.gl/f5HgOU
11 mar 15 por membro: rogerpaixao
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Armando eu comecei a pouco mais de 30 dias, no começo é mais complicado, depois vc se adapta :)
11 mar 15 por membro: Lily Any
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Concordo com a Lily, Armando. Os primeiros 10 dias são sofridos. Estou no segundo mes, indo pro terceiro, e agora as coisas já ficam mais calmas. Seja persistente e tenha força de vontade. Abraço.
12 mar 15 por membro: Marizinha D
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Histórico de Peso de Armando Nunes
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