|
biraz form analizi, istedigim kiloda hala degilim ve diyet beni zorluyor, artik kalori sayimi ve saglikli beslenmeye başliyorum.2 ogun seklinde ara ogunu acikirsam yapacagim.hedef 50 48 arasi kilo olmak.
|
1099 kcal
|
Gord: 35,76g | Prot: 48,48g | Carbs: 162,62g.
Café da Manhã: Salatalık, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Elma, Salatalık (Soyulmuş), Salatalık, Kırmızı Domates, Etli Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Almoço: Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Ayva, Elma. Jantar: Domatesler, Doğal Peynir, Domatesler, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. mais...
|
|
 Comentários
boyun kac aslinda baya fitsin
01 out 22 por membro: healtylifedaily’
|
166 boy uzunlugum , fit olduğumu duyuyorum ama 95 lerden inince takıntı yaptım kendimi kilolu görüyorum
01 out 22 por membro: e.elma
|
ya ideal kilon zaten 55-60 arasi degil mi asagisini vucut geri alir zaten
01 out 22 por membro: healtylifedaily’
|
bu baya normal bende zamaninda 85 tim anliyorum seni
01 out 22 por membro: healtylifedaily’
|
Kiloyu geri alır mı bilmiyordum
01 out 22 por membro: e.elma
|
Taktım sadece fazlasıyla yanlış aslinda anlıyorsun beni 🥲🥲
01 out 22 por membro: e.elma
|
bende taktim ama gitmiyor bende de mesela en azindan 60 olsam moddayim boyum 175 benimde
01 out 22 por membro: healtylifedaily’
|
Sanırım takıntı olduğunda zor gidiyor kalori saymak ve sağlıklı beslenince sadece yeter gibi , bayadir tartıya bakmıyorum ve aynaya da. Artık yarından itibaren ogunlerimi kalori sayarak devam ederim aynaya da bakmayın diyorlar dene bence sende
01 out 22 por membro: e.elma
|
salonda nasi bakmayayim djcjehchf kilo asla gitmio bende kasa donusuyo mesela ama
01 out 22 por membro: healtylifedaily’
|
Artık gözlerimi kapatıyorum salonda djdhdjjd
01 out 22 por membro: e.elma
|
chaoticseed hahaha teşekkür ederim
01 out 22 por membro: e.elma
|
Senin gibi olmaya çalışan 100lerce insan var ve formun gayet de iyi sadece sporunu düzenli bir şekilde yap vücudun zaten kendini daha da toplar 💪🏽
01 out 22 por membro: mertgun_
|
mertgun_ haklısın aslında kendime kabul ettirmek zaman alicak
01 out 22 por membro: e.elma
|
sabahtan beri anasayfada senin şu fit vücudunu görüyorum az kıl olmadım değil
01 out 22 por membro: fatihlesiniz
|
Ben de 110 kilodan 69 kiloya indim.ama artık aşırı zorluyor.onerin varsa alirim🥲bol şanss
19 out 22 por membro: toztavşancığı
|
19 out 22 por membro: rosaoindda
|
19 out 22 por membro: HektorTroya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e.elma
|