|
1500 kalori fazla geldi ve keyifsizce hızlı kilo aldım
yağ ağırlıklı olsa da zaten yolculuklardan yorgun sistemi biraz daha yorduğumu hissediyorum 🥵 57spor
|
57 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Gord: 51,40g | Prot: 50,31g | Carbs: 178,50g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Fındık, Ceviz, Beyaz Peynir, Badem, Susamlı Simit. Almoço: Makarna, Beyaz Ekmek, Menemen. Jantar: Latte Kahve. Lanches/Outros: Baklava, Fıstıklı Baklava, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|