|
-*+•…поздний ужин,случайно растянула обед до семи часов (да я два часа смаковала корнерсы…) немножко не рассчиталаʅ（◞‿◟）ʃ
|
428 kcal
|
Gord: 10,49g | Prot: 30,59g | Carbs: 56,62g.
Café da Manhã: Food&Care Творожный Пудинг с Ванильный. Almoço: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр. Jantar: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1191 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
ggg111001 до 450,хочу разогнать до 500,а дальше как пойдёт,но триггерно ((
30 set 22 por membro: kitоva
|
ggg111001 спасибо большое><,редачу в пиксарте,впн включаю и нормалек
30 set 22 por membro: kitоva
|
Ого, удачи!! Я ела в течении 2х недель до 300-400. Сейчас разгоняют метаболизм, прибавляя каждый день до 100кк+спорт(растяжка и обычные тренировки). В планах набрать до 39-40(мышцы) и начать поддерживать, но я буду делать это очень медленно, потому что я еще фанатка «пп» и не ем сахар,хлеб и всякую магазинную выпечку.. моя любовь это протеиновые штуки. В принципе я стараюсь добрать белок (60-70гр) а углеводы я срезаю, про жиры вообще молчу. Вроде вес стоит, на этом спасибо!)
30 set 22 por membro: Anutamayy
|
Желаю вам огромной удачи! Вы сможете разогнать метаболизм, главное не бояться!
30 set 22 por membro: Anutamayy
|
Anutamayy спасибо большое,такие слова и в правду мотивируют не сдаваться и идти к цели,на счёт пп соглашусь!! организм привык походу,а я и не против^^
30 set 22 por membro: kitоva
|
Anutamayy тебе тоже удачи в достижении цели,ты большая умничка
30 set 22 por membro: kitоva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kitоva
|