Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2022
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3255 kcal
|
Gord: 179,96g | Prot: 86,68g | Carbs: 324,39g.
Café da Manhã: Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Вдохновение Шоколад Классический, Фанта Фанта Апельсин. Almoço: Сахарный Песок, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Фанта Фанта Апельсин, Крекеры, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Гармония Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mais...
|
|
4250 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|