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1485 kcal
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Gord: 33,24g | Prot: 80,28g | Carbs: 219,85g.
Café da Manhã: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tahu, Wortel Dimasak, Selada, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Almoço: Kacang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Ubi Jalar (Manis), Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Buncis, Kacang Rebus, Seafood Lovers Otak-Otak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Descansar - 17 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rosdinon Welsrey
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