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1953 kcal
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Gord: 59,86g | Prot: 207,47g | Carbs: 144,17g.
Café da Manhã: Nutri Vida Pão Integral Mais Ômega, Mamão Formosa, Abacaxi, Café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Ovo Cozido, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Jantar: Ovo Cozido, Brócolis, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 3W, Integralmedica Whey 3W, Banana, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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