Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2022
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2064 kcal
|
Gord: 83,73g | Prot: 84,27g | Carbs: 260,78g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Kacang Hijau Dimasak, Bakwan, Ceres Meses, Kue Bolu Coklat, Tape Singkong. Almoço: Kerupuk Asin, Tahu, Opor Ayam, Sambal Goreng, Tumis Kangkung. Jantar: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Sawi Hijau, Daun Bawang, Cilok, Kaldu Jamur, Rumput Laut Kering, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Gula Pasir, Garam, Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso. Lanches/Outros: Buah Naga, Stroberi. mais...
|
|
2338 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de starwill01
|