Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 48,85g | Prot: 98,29g | Carbs: 143,03g.
Café da Manhã: Linea Geleia de Goiaba, Batavo Pense Zero Morango (200g), Queijo Minas Barão Ligth Queijo, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Almoço: Brigadeiro, Sal, Alcatra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cebolas, Abobrinha, Ervilha Torta. Jantar: Predilecta Molho de Tomate , Azeite de Oliva, Orégano, Cebolas, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Berinjela, Ervilha Torta. Lanches/Outros: Batavo Pense Zero Morango, Qualy Qualy Light, Queijo Minas Barão Ligth Queijo, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). mais...
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504 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anailuj2067
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