Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2022
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75,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2638 kcal
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Gord: 119,89g | Prot: 69,10g | Carbs: 318,75g.
Café da Manhã: Feigen, Nutella Nutella, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Butter, Butter-Croissants, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. Almoço: Schlagsahne, Zwiebeln, Patros Feta Natur, 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln. Jantar: Edeka Sportsalami, Kaisersemmel, Grünländer Mild & Nussig, Philadelphia Balance, Nutella Nutella, Sandgebäck. Lanches/Outros: Lindt Haselnuss de Luxe Vollmilch, Leibniz Pick Up! Choco Hazelnut. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Taekwondo - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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