Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2022
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2036 kcal
|
Gord: 77,74g | Prot: 122,74g | Carbs: 214,99g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Шоколадные, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 20%. Almoço: Чай с Сахаром, РИФ Мидии Подкопченые с Сыром для Запекания, Лосось на Гриле, Рис Вареный. Jantar: Мармелад, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 20%, Банан. Lanches/Outros: Finix Финиковый Батончик с Кокосом и Мятой, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza. mais...
|
|
2821 kcal
|
Exercício:
Ходьба на дорожке с уклоном - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas e 22 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivan_Yan
|