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Alguém mais aí apanhando pra bater os macros sem suplemento. Bora troca umas receitas e táticas.
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3320 kcal
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Gord: 149,85g | Prot: 167,12g | Carbs: 320,77g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Batata Doce. Almoço: Arroz Branco (Cozido), LeBon Peito de Frango Empanado, Creme de Milho, Feijão Preto Cozido. Jantar: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Fígado de Galinha, Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mais...
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Histórico de Peso de Cristiano_barella
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