Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2022
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64,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 37,42g | Prot: 74,77g | Carbs: 181,24g.
Café da Manhã: Mentimun (Kupas), Tahu, Ikan Asin, Nasi Putih. Almoço: Mentimun (Kupas), Ikan Asin, Nasi Putih, Tahu. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur Dadar, Sawi Hijau, Nasi Putih. Lanches/Outros: Bihun (Dimasak), Bakso Ayam, Pangsit Goreng, Bakso Ayam, Jeruk, Belimbing. mais...
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1617 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yayuyuliana
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